Mùa đông không chỉ cuộn mình trong chiếc chăn ấm áp, thưởng thức một tách cà phê, nghĩ về những buổi dã ngoại đầy nắng ! Tất cả những điều này sẽ trở nên thú vị hơn nếu bạn luôn quan tâm đến sức khỏe của mình ! Vì vậy, thiết bị y tế số 1 chia sẻ một vài mẹo tự chăm sóc bản thân vào mùa đông đơn giản , có thể sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe tốt trong mùa đông này .

Mặc quần áo ấm

Bên ngoài trời rất lạnh? Lấy áo len ra ngoài để giữ ấm. Quần áo làm từ len và vải nỉ có thể giữ ấm cho bạn và ngăn bạn bị cảm lạnh. Nếu bạn đang đi du lịch, hãy mang thêm một chiếc áo khoác / áo khoác dạ / áo len và mũ len bên mình để bạn có thể mặc khi nhiệt độ xuống thấp.

Bắt đầu một ngày với loại đồ uống này

Điều đầu tiên bạn nên làm vào buổi sáng mùa đông là gì? Hãy pha cho mình một tách trà quế và mật ong. Chỉ cần đun sôi một ít nước và cho một thanh quế vào ngâm. Sau đó đổ vào ly , lấy một thìa mật ong hữu cơ và ngoáy đều lên .

Nó có những lợi ích sức khỏe

• Tăng cường khả năng miễn dịch để bạn không bị cảm lạnh.
• Giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
• Giữ lượng đường và huyết áp của bạn ổn định.
• Cung cấp cho bạn năng lượng suốt cả ngày.      

Tắm nước nóng

Ý nghĩ đi tắm vào một buổi sáng mùa đông lạnh giá có vẻ khó chịu? Thực ra, tắm nước ấm là cách tốt để giữ dáng trong mùa đông này.

Tắm nước ấm vào mùa đông sẽ ngay lập tức làm cho khả năng miễn dịch của bạn mạnh hơn. Cơ thể bạn sẽ có thể chống lại vi trùng và vi rút gây đau họng và ho.

Tắm nước ấm cũng sẽ giúp tim khỏe mạnh hơn. Hơi nước bốc lên từ nước ấm làm thông đường thở và phổi của bạn. Điều này làm giảm các triệu chứng của các vấn đề về hô hấp như cảm lạnh thông thường.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục nhiều hơn trong mùa đông này để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn và giữ ấm cho cơ thể. Khi bạn tập thể dục vào mùa đông, cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn bình thường để sinh nhiệt và làm ấm cơ thể. Điều này có nghĩa là bạn có thể giảm mỡ và mọi trọng lượng dư thừa trong thời gian ngắn.

Không chỉ vậy, tập thể dục hàng ngày vào mùa đông còn giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch. Bằng cách này, bạn có thể tạm biệt các bệnh mùa đông như cảm cúm hoặc cảm lạnh.

Dưỡng ẩm cho làn da của bạn

Lời khuyên này áp dụng cho cả nam và nữ - bởi vì việc chải chuốt cho bản thân vào mùa đông là cực kỳ quan trọng! Mùa đông là một mùa rất khô. Vì vậy, một cách tự nhiên, không khí lạnh sẽ hút ẩm khỏi da của bạn. Đó là lý do tại sao da của bạn cảm thấy bong tróc và ngứa vào mùa đông. Nếu bạn không dưỡng ẩm và giữ nước cho da của bạn, chẳng bao lâu da của bạn có thể bị tách ra và bắt đầu chảy máu (như môi nứt nẻ). Điều này cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn điều này? Đơn giản chỉ cần đầu tư vào một loại kem dưỡng ẩm tốt. Bạn có thể mua một chai dầu dừa / dầu mè / ô liu hoặc bạn có thể chọn mua các loại kem dưỡng ẩm cơ thể - tùy theo nhu cầu của da bạn.

Đừng quên dưỡng ẩm da đầu bằng dầu / dầu xả dưỡng tóc để ngăn ngừa bong tróc và gàu.

Uống nhiều nước

Chúng ta không cảm thấy khát lắm vào mùa đông và thường quên uống nước. Nhưng điều này là không khôn ngoan, bởi vì, không có nước, đường thở và xoang của bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng như ho và cảm lạnh. Luôn ngậm nước và uống nhiều nước! Đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn nếu bạn có xu hướng quên!

Ăn uống thông minh

Bạn có ăn thực phẩm chế biến sẵn không? Nếu có, thì bạn cần phải kiểm soát chế độ ăn chúng trong mùa đông. Vì chúng làm tăng khả năng mắc bệnh trong mùa đông, ăn uống không lành mạnh có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi . Vì vậy, hãy ăn uống lành mạnh, tiêu thụ các loại rau đặc trưng cho mùa đông như bắp cải, súp lơ, cà rốt và củ dền ….

Hãy cũng thiết bị y tế số 1 giữ gìn sức khỏe với những mẹo tự chăm sóc bản thân vào mùa đông  này để bạn luôn có thể tận hưởng làn gió mùa đông, một cốc nước nóng và tận dụng tối đa khoảnh khắc mùa đông tươi đẹp này !.

Thiết Bị Y Tế Số 1 - Trao niềm tin - Tặng sức khỏe!